alt=”惊蛰：春雷惊醒万物生”>
🌱 惊蛰节气介绍
惊蛰，为干支历卯月的起始；“卯”，冒也，万物冒地而出，代表着生机。惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
《月令七十二候集解》记载：”二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回升较快，渐有春雷萌动，万物复苏。
惊蛰在历史上也曾被称为”启蛰”。日本仍然使用”启蛰”这个名称。相传是因为汉朝时期第六代皇帝汉景帝的讳为”启”，为了避讳而将”启”改为了意思相近的”惊”字。
📅 节气时间
斗指丁，太阳到达黄经345°，为惊蛰节气，相当于阳历3月5日至6日之间。
🌿 惊蛰三候
- 一候桃始华：桃花开始绽放
- 二候仓庚鸣：黄鹂开始啼叫
- 三候鹰化为鸠：鹰变为布谷鸟
🌸 二十四番花信风
惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。
🌥️ 气象特征
民谚云：”春雷响，万物长”以及”惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”
惊蛰是全年气温回升最快的节气。中国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南地区为8℃以上。
🍐 惊蛰习俗
在民间，惊蛰有诸多习俗：
- 蒙鼓皮：顺应天时，蒙鼓求吉祥
- 祭白虎：传说白虎是口舌之神，惊蛰这天要祭拜以防小人生事
- 打小人：用木拖鞋拍打纸人，驱除霉运
- 吃梨：惊蛰吃梨，寓意离家创业、不忘根本
🌾 农事活动
“到了惊蛰节，锄头不停歇。”
惊蛰是全年气温回升最快的节气，日照时数也有比较明显的增加。中国大部分地区进入春耕大忙时节，华南东南部、长江河谷地区气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种。
🍵 养生提示
惊蛰时节，春暖花开，但也是疾病多发季节。此时养生应注意：
- 早睡早起，保证充足睡眠
- 多晒太阳，补充阳气
- 适度运动，增强体质
- 饮食清淡，少食油腻
- 多吃梨，润肺止咳
一年之计在于春。让我们伴随着春雷的脚步，迎接生机盎然的春天吧！
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